北海道でロードレースに参戦している人であれば知らない人はいない、
島野翔汰選手によるパワートレーニングの基礎講座を開催いたします！
これから始まるウィンターシーズンの前にこんな贅沢な企画、楽しみで仕方ありません！

島野翔汰選手プロフィール

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先日、レース前の洗車メンテナンスで来店してくれた島野選手に、
近年パワートレーニングにハマっている中西さんからの質問が止まらない…

的確で知見の深いトレーニングアドバイス、
中西さんだけ知っておくのは勿体ない！という訳で、持ち上がったのが今回の企画です。

現役のトップ選手によるトレーニング講座。
普段からレースに参加している方も、
レースには出ていないけど強くなりたい方も、
価値ある学びの時間になると思います。

定員制となりますが、
トレーニングに悩める皆様、ふるってご参加ください！

講座内容

【第一部 / 座学】90分

① パワートレーニングとは
　・FTPとは何か？
　・パワーメーターの活用方法

② トレーニングゾーンの説明
　・各ゾーンの特徴と目的
　・どのような能力を伸ばせるか？

③ トレーニングゾーンと滞在時間
　・各ゾーンでどれだけの時間トレーニングすれば良いのか
　・強度と時間の組み合わせ方
　・効果的にトレーニングを組み立てる

④ 実際に「ワークアウト」を作ってみよう
　・自分の目標から必要なトレーニングを考える
　・実際にワークアウトを組み立てる

講習内では、事前にいただいていた質問にも回答しながら進めていきます。

【第二部 / 実技】90分

⑤ FTP測定(ランプテスト)
　1. トレーナーを使用し、全員でFTPを測定
　2. 測定結果の確認
　　　　↓
　　今後のトレーニングへの活用方法を説明

開催要項

【日程】
11月22日(日) 午後1時 スタート
※座学・実技それぞれ1.5時間の予定ですが、内容や準備により終了時間が押す可能性があります。

【定員】
座学：8名 / 実技：5名
※実技希望の方は、座学も併せての受講となります

【参加費】
座学：3,000円 / 座学＆実技：6,000円

【持ち物】
・インドアトレーナー(※貸し出しもできます)
・筆記用具
・タオル
・ウェア＆シューズ
・飲み物

【お申し込み】 お問合せフォームにてお申し込みください。
※内容欄に下記2点の記入をお願いいたします。
① A 座学のみ / B 座学＆実技 →どちらか希望するコース
② パワートレーニングについて質問をひとつ

ご不明な点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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